Estar en el presente mejora nuestra calidad de vida

    Alberto Meiler
    • Público
    Por Alberto Meiler hace 3788 días
    Si por algo se caracteriza nuestra sociedad es por preocuparse por el futuro, vivimos echando cuenta con lo que está por venir: "y si mañana llueve?. No podremos salir..." o "la semana que viene se me acaban las vacaciones y tengo que volver al trabajo...". En este tipo de situaciones hay muchas cosas que escapan a nuestro control, y esa falta de dominio sobre circunstancias futuras, nos genera ansiedad y estrés.
    Para evitar caer en la trampa de "vivir pensando en el futuro", es recomendable que nos concentremos plenamente en la actividad que estamos desarrollando en el momento presente, por ejemplo:
    • En vez de pensar tengo que trabajar esta tarde, me concentro en la escritura de este post.
    • Disfruto el desayuno que estoy tomando, me centro en cada uno de sus detalles y matices, esto me relaja.
    • Cuando voy en el coche rumbo al trabajo en lugar de planificar que voy a hacer cuando llegue, observo con atención la carretera, los coches y el paisaje que me rodean; prestando especial atención a la conducción.
    Realizando estos ejercicios u otros parecidos diariamente, nos habituaremos a estar en "el aquí y el ahora", acción que mejorará nuestra calidad de vida.

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